mindfulness

paysageLa mindfulness est un outil complémentaire de la Sophrologie dans la mesure où il permet d’accepter le moment présent, de le conjuguer sans vouloir rien y changer, ce qui permet de suivre le flot de la vie sans perdre de l’énergie à vouloir changer ce qui ne peut l’être.

En Sophrologie on essaie de transformer son état d’être pour aller vers plus de confort, ce qui peut être une démarche indispensable en première instance pour des personnes en profonde souffrance.


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A l’origine une pratique bouddhiste, la Méditation en Pleine Conscience ou Mindfulness est utilisée à des fins médicales et psychologiques
depuis les années 80, en particulier aux États Unis. Elle  aide les personnes à surmonter le stress, l’anxiété et les états dépressifs, la douleur et la maladie.

La Méditation en Pleine Conscience est :

« Un État de conscience qui résulte du fait de porter
son attention intentionnellement et sans juger
sur l’expérience qui se déploie moment après moment. »

Jon Kabat-Zinn, professeur en médecine.

Pour en savoir plus Voir le site Association pour le Développement de la Mindfulness

28 rue Francin – 33800 Bordeaux
(33)- 06 31 03 59 88