pour avancer

lotus_captionJe vous propose une méthode utilisant relaxation, sophrologie et méditation en pleine conscience.
Elle permet de se détendre, d’apprivoiser son stress et ses émotions et  mène à une meilleure connaissance de soi.

Nous apprenons ensemble une
technique à laquelle vous vous entraînez entre deux séances afin
de la maîtriser, d’en tirer tous les bénéfices, de l’utiliser au quotidien
et d’acquérir le plus rapidement une certaine autonomie.


 

 

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Aucun matériel n’est nécessaire. Les séances, généralement hebdomadaires, ont lieu dans les positions du quotidien, c’est à dire assis ou debout.
Certains exercices de relaxation peuvent se faire allongé. Elles durent entre une demi-heure ou une heure pour les enfants
et jusqu’à deux heures pour les adultes. Elles peuvent se pratiquer de façon individuelle ou en groupe.

Les techniques utilisées sont les mêmes mais une personne ayant une problématique particulière pourra, avec un travail individuel,
bénéficier d’une progression adaptée à sa demande et à son rythme.

Les séances de groupe sont plus généralistes et s’inscrivent dans une pédagogie du mieux être.
Leur avantage est dans la dynamique du travail collectif qui fait que les progrès des uns inspirent les autres.

28 rue Francin – 33800 Bordeaux
(33)- 06 31 03 59 88