dépression – stress

dépression – Anxiété – Stress – Phobies

Alexandra, 32 ans (mieux contrôler les ruminations mentales, gérer les émotions et le stress)
« Pour moi, La sophrologie est un outil simple qui m’a permis de (re)prendre conscience du fonctionnement de mon corps et en particulier de ma
respiration, afin de l’utiliser pleinement, notamment en cas de stress, de difficulté à gérer mes émotions ou de fatigue nerveuse intense.
J’ai ressenti les effets positifs des la première pratique et je les capitalise avec l’entraînement régulier, que je fais parfois en réunion!
Chaque jour après le déjeuner, je ferme la porte de mon bureau et je me repose en appliquant ces techniques.

Au début, j’avais besoin de presque une heure, maintenant j’ai besoin d’un temps beaucoup plus court (entre 10 et 30 min selon les jours) pour être
bien reposée et pouvoir bien travailler l’après-midi. « 

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